Le joker
Le rire, l'absurde, l'envie de faire rire. Ton terrain : la légèreté, même dans le sérieux.
Les Bonus
Un peu de lumière à emporter.
Un espace plus léger, pour découvrir la méthode autrement. Un quiz, un lexique sans jargon, ton profil de joueur et quelques livres à emprunter.
Le quiz
Fuir, forcer ou avancer ?
Six situations, trois réponses. Réponds vite, sans chercher la « bonne » : ton cerveau aura moins le temps de négocier.
Mini-lexique
Le jargon, traduit en humain.
- Posture basse
- Je ne suis pas sur une estrade avec un micro. Je suis sur le trottoir, à côté de toi, avec la torche.
- Métacommunication
- Parler de la façon dont on se parle. Genre : « Tu viens de changer de sujet pour la troisième fois. On en parle ? »
- Effet miroir
- Comme le miroir de la salle de bain à 7h du matin : pas de filtre, pas de flatterie, mais drôlement utile.
- Mines émotionnelles
- Ce vieux truc enterré qui explose dès qu'on marche dessus. On ne le contourne pas : on le désamorce.
- Vision tunnel
- Quand tu ne vois qu'une seule sortie… et que c'est un mur. Spoiler : il y a d'autres portes.
- La torche
- Pour aller voir là où personne n'a envie de regarder. Pas pour faire peur : pour éclairer.
- La pioche
- Pour creuser jusqu'à tes pépites. Tu as souvent plus de ressources que tu ne le crois, elles sont juste enterrées.
- Sensitif
- Celui qui attend d'être prêt pour y aller. Grande écoute de soi, mais le passage à l'acte coince.
- Structurant
- Celui qui y va même épuisé. Grande discipline, mais savourer coince.
- Syndrome de l'imposteur
- Quand tes résultats disent oui et que la petite voix dit « triche ».
- Confiance
- Elle n'existe pas en général, seulement dans une situation donnée. Bonne nouvelle : ça se travaille, situation par situation.
Ton profil de joueur
Et si c'était lourd parce que tu ne joues pas ?
Le psychiatre Stuart Brown a passé sa vie à étudier le jeu. Pour lui, jouer est un besoin, comme dormir ou manger. Quand une tâche te pèse, c'est souvent qu'il n'y a plus aucun jeu dedans. Chacun joue à sa manière : trouve tes un à trois profils.
Le kinesthésique
Le corps, le mouvement, le sport, la danse. Tu penses mieux quand tu bouges. C'est aussi une façon de faire la paix avec ton corps : le vivre plutôt que le juger.
L'explorateur
La découverte, la nouveauté, les lieux et les idées qu'on ne connaît pas encore.
Le compétiteur
Des règles, un score, un défi. Donne-toi des points à compter et tout devient amusant.
Le metteur en scène
Organiser, orchestrer, rassembler des gens autour d'un projet.
Le collectionneur
Rassembler, compléter, aller au bout d'une série.
Le créateur
Faire avec tes mains, construire, réparer, inventer quelque chose qui n'existait pas.
Le conteur
L'imaginaire, les histoires, les métaphores. Tu donnes du sens en racontant.
Mini-exercice
À 8 ans, à quoi pouvais-tu jouer des heures sans voir le temps passer ?
Garde ta réponse. Puis choisis une tâche qui te pèse et demande-toi : à quoi ressemblerait-elle si j'y allais avec ce profil-là ?
On peut être très sérieux sans se prendre au sérieux. C'est même souvent comme ça qu'on avance le plus loin.
L'étagère à emprunter
Les livres qui éclairent.
Sur la table de chevet de Sophia
La Montagne, c'est toi
Brianna Wiest
Parce que l'obstacle le plus haut, c'est souvent soi.
L'Art subtil de s'en foutre
Mark Manson
Pour choisir enfin ce qui mérite ton énergie.
Les Quatre Accords toltèques
Don Miguel Ruiz
Quatre phrases simples. Une vie pour les appliquer.
Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent
Stephen R. Covey
La structure au service de ce qui compte.
Pour aller plus loin
Antifragile
Nassim Nicholas Taleb
Ce qui ne te tue pas peut vraiment te renforcer.
L'Obstacle est le chemin
Ryan Holiday
Le stoïcisme version mode d'emploi.
Un merveilleux malheur
Boris Cyrulnik
La résilience, racontée par celui qui l'a nommée.
Découvrir un sens à sa vie
Viktor E. Frankl
Le pourquoi qui permet de supporter presque tous les comment.
Prêt·e à allumer la torche ?
Une séance immersive offerte, pour sentir si on avance ensemble.